ほうれい線 美顔器

ウォーミングアップ

 

まずは軽く顔のウォーミングアップをしましょう!

 

顔全体を上下に引っ張るように口や目などすべてのパーツを縦に伸ばします。
今度は上下から押しつぶすようにすべてのパーツを閉じます。
次に左右に引っ張られるようにすべてのパーツを横に伸ばします。
今度は左右に押しつぶすようにすべてのパーツを閉じます。

 

 

★表情筋トレーニングのやり方

 

ウォーミングアップをすませたら表情筋を鍛えるトレーニングを行いましょう!

 

【やり方】

 

(1)目を閉じ、口先をとがらせてすぼめ、小鼻に力を入れ、鼻先に顔のパーツすべてを寄せ5秒キープ。寄せたパーツをすべて思い切り開き5秒キープします。
(2)次に目を閉じて眉と目を眉間に寄せて5秒キープ。眉と閉じたままの目を上に寄せて5秒キープします。
(3)今度は口を大きく開け、ゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作ります。
(4)次に笑顔を作るように頬を上げながら口を横に大きく開けて5秒キープしたら、口を縦に大きく開けて5秒キープします。
(5)今度は口を思い切り膨らませて5秒キープしたら口をすぼめて5秒キープします。
(6)次に口をすぼめて縦に広げ5秒キープしたら、笑顔を作るように横に広げて5秒キープします。
(7)最後に右側にずらすように口とアゴをずらし5秒キープしたら、左側も同じようにずらし5秒キープします。
(8)1日3セットを目安に、(1)〜(7)までの動作を繰り返しましょう!